반응형 A04. 책.신문.어학.정리21 오늘의운동_20150827 스쿼트.런지 30일 실천하기 오늘 1일차. ㅋㅋ 05:00 기상05:30 까지 너무 반찬이 없어서 반찬하고 국좀끓이고..06:00 헬스장도착15분 스트레칭 - 예전에 배웠던 요가와 재즈댄스 스트레칭을 내 맘대로 섞은 스트레칭...ㅎㅎ20분 런닝 - 전에는 런닝만 30~40분 뛰다가 갔는데, 아무래도 그렇게만 하면 안될거 같아서 오늘부터는 조금 변경해 보았다. 러닝이 줄어든 대신 스트레칭을 좀더 가열차게 했더니 런닝 20분만해도 땀이 송글송글 나긴한다.나머지 15분 동안 앞으로 한달간 나의 목표는 매일매일 스쿼트와 런지하기.헬스장 기구를 좀 할까 하다가...기구 사용법도 잘 모르겠고... 등등스쿼트15회씩 3세트 45회런지 오른쪽,왼쪽 10회씩 2세트...흐흐...15회씩 3세트 해야하는데, 꾀를 부렸네... 2015. 8. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형